로즈힙의 효능 6가지와 먹는 방법 정리

나이가 들수록 그냥 먹는 걸로는 건강을 챙길 수 없음을 알게 되었다. 

영양제 없이는 하루 생활이 버겁다는 것을 느낀 그 순간 얼마나 쓸쓸한 감정이 들던지 모르겠다. 

정수기 옆 수북히 쌓인 영양제를 보며 엄마는 약을 왜 이리 먹느냐며 철없이 질문했던 시절이 있었다. 

이제 내가 그 나이가 되어가니 이해하는 엄마의 마음. 

절대 아프면 안되기에 스스로 챙길 수 없었던 부모의 마음. 그 마음으로 하루하루 먹는 것에 신경을 쓰기로 했다.

 

이상하게도 몸에 종기와 피부낭종이 많이 생기는 체질. 몸에 볼록 볼록 혹 같은 게 빈번하게 생기다 보니 남편의 걱정도 이만저만이 아니다. 

가급적 화학제품으로 만드는 알약이 아니라 자연에서 얻어낸 물질로 자연스럽게 내 건강을 챙기고 싶었기에 TV 건강프로그램을 챙겨보던 중 로즈힙과 관련한 내용을 보게 되었다. 

로즈힙 차

로즈힙이란?

로즈힙이란 이름에서 유추해 볼 수 있듯이 장미과 식물로서 열매에서 추출한 오일을 말합니다. 로즈힙의 주요산지는 칠레나 아르헨티나, 유럽, 남아프리카 등에서 생산되는데 특히 칠레산 로즈힙은 높은 품질과 함량을 자랑하여 국내외에서 인기가 많습니다. 

로즈힙은 비타민 C와 카로티노이드, 폴리페놀 등 다양한 항상화물질을 함유하고 있기에 건강상의 이점을 제공할 뿐만 아니라 향기가 좋아 화장품이나 차등에도 많이 사용하고 있습니다. 로즈힙은 일반적으로 오일 형태로 판매되며, 캡슐과 차, 보습제, 로션, 크림 등 다양한 형태로 사용되고 있습니다. 

 

로즈힙의 효능 6가지

1. 면역력 강화

로즈힙은 비타민 C와 카로티노이드, 폴리페놀 등 다양한 항산화물질을 함유하고 있는 덕분에 면역력을 강화하고, 감염과 질병으로부터 몸을 보호해 줄 수 있습니다. 

 

2. 피부 개선

로즈힙은 피부의 수분을 유지하고 피부 톤을 개선하는 데 효과적으로 화장품에 많이 사용됩니다. 비타민 C와 카로티노이드 드으이 항상화물질이 피부 노화를 방지하고 피부 탄력을 높아줄 뿐만 아니라 피부 손상을 치유하는 데도 도움을 줍니다. 

 

3. 관절 건강

로즈힙에는 강력한 항염작용 성분이 함유되어 있어 관절 염증을 줄이고 관절 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

4. 소화 개선

로즈힙은 소화기관의 건강을 지키는 데 도움을 주는 섬유질과 항산화물질이 함유되어 있습니다. 섬유질과 항산화물질은 소화를 원활하게 하고 소화불량과 구역질 복부팽만 등 소화기관 문제를 완화시킬 수 있습니다.

 

5. 심혈관 건강

로즈힙은 혈액순호나을 촉진하고, 고혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 효과적입니다.  덕분에 심혈관 질환 예빵에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

6. 염증 예방

로즈힙은 항상화 작용이 있어 염증을 억제하고, 면역 체계를 강화하여 염증 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 다양한 항산화물질을 함유하고 있어, 염증과 같은 환경에서 발생하는 활성산소와 같은 유해 물질을 제거하여 면역체계를 보호하는데 도움을 줍니다. 또한 미세한 부상이나 염증으로 인한 통증을 완화하고, 관절염, 류머티즘, 아토피성 피부염과 같은 질환에서도 염증을 억제하는 데 효과적일 수 있습니다. 

 

코스트코에서 판매 중인 로즈힙 퓨레

로즈힙 먹는 방법 

로지힙은 다양한 형태로 제공됨으로 섭취방법은 제품에 따라 다릅니다. 

 

1. 로즈힙 오일

오일 형태의 로즈힙은 직접 섭취하지 않고, 외부에 바르거나 마사지 오일로 사용합니다. 

 

2. 로즈힙 차 

로즈힙 차는 로즈힙을 끓인 물을 마시는 방식입니다. 전혀 단맛은 없기에 꿀이나 설탕을 첨가해 먹는 것을 추천드립니다. 

 

3. 로즈힙 캡슐

캡슐 형태의 로즈힙은 하루 1~2정을 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 약품이다보니 섭취 전에 반드시 제조사의 지침에 따르고 의사와 상담한 뒤 복용하는 것이 좋습니다. 

 

4. 로즈힙 퓨레

소주 한 잔 정도의 분량의 로즈힙을 요거트나 물에 타서 먹는 방식입니다. 기호에 따라 다르지만 신맛이 나기에 당 성분으로 중화시키는 것을 추천드리는데요. 리뷰 등을 통해 그냥 먹기엔 부담스럽다는 것을 알고는 요거트에 스테비아와 로즈힙 퓨레를 섞어 먹으니 맛이 좋았습니다. 

다른 분들의 레시피를 보니 로즈힙 퓨레을 샐러드 소스처럼 드시는 분도 있으시던데, 취향에 따라 레시피를 개발하는 재미도 좋을 것 같습니다.